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setembro 2018

Como Plantar Samambaia

As samambaias parecem estar com tudo novamente, já reparou? Até porque a samambaia, se trata de uma planta bem democrática. Como assim? É isso mesmo, as samambaias são plantas que se adequam em diferentes ambientes, sejam eles residenciais ou empresariais.

Existem diversas opções de espécies, e sempre terá uma que ficará bem em qualquer local da casa que você desejará. Com apenas alguns cuidados, você sempre tem uma planta cheia de vida e muito vistosa para alegrar o dia a dia cinzento que temos de lidar diariamente.

Está pensando em ter algumas samambaias em sua casa? Em nosso artigo e hoje, vamos ensinar como plantar samambaia. Papel e caneta nas mãos e venha descobrir com a gente, Como Plantar Samambaia pode ser mais simples do que você imagina. Confira!

Quais Os Tipos De Vasos Indicados Para Plantar Samambaia?

Os vasos de cerâmica e de médio a grande porte, são os melhores para o plantio da samambaia. Mas isso não quer dizer que você não pode cultivar suas samambaias em vasos de plástico. Basta colocar o mesmo em um cachepot mais elegante e bonito, sem causar nenhum prejuízo para a planta, é claro!

E que tal decorar o seu banheiro com samambaias? É isso mesmo, o banheiro é um dos melhores locais para criar uma samambaia, pois são locais bem úmidos e com temperaturas amenas, do jeitinho que as samambaias adoram.

Veja agora um passo a passo bem simples para plantar sua samambaia, e isso vale também para deseja efetuar o seu transplante. Acompanhe.

Plantio De Samambaia, Como Fazer?

O primeiro passo é separar as mudas devidamente. Depois basta escolher o vaso que deseja plantar sua samambaia e assim fazer a manta de areia no fundo do vaso.

Depois é momento de colocar o substrato mais adequado para a espécie de samambaia que você deseja, e assim, acomodar sua muda. O substrato pode ser pó de coco, casca de arroz, areia de construção ou vermiculita.

Coloque terra e substrato até completar o vaso.

Depois é o momento de apertar levemente a muda, fazendo com que a mesma se fixe no vaso que está sendo plantada. Vá completando todo o vaso de sua samambaia com substrato, mas não se esqueça de deixar a borda livre, para que seja efetuada as regas da melhor maneira.

Depois é só escolher o melhor local para deixar sua samambaia. Para escolher o local, basta sempre optar por locais que tenham incidência de luz solar mediana, ou seja, que tenham sol e sombra em determinadas horas do dia.

Fique atento para a temperatura do local, pois as samambaias são plantas que não gostam de muito frio. Se dão bem em temperaturas entre 15 e 21 graus. Caso sua samambaia fique em uma área externa, em dias mais gelados, coloque-a para dentro durante a noite, para que ela não perca sua viscosidade.

Outro ponto muito importante, depois de plantar sua samambaia, é saber efetuar as regas com todo o cuidado. Samambaias são plantas que gostam de umidade, então é preciso sempre deixar o substrato úmido. Em dias mais quentes, regue-as um dia sim e um dia não, e em dias mais frios, a rega pode ser efetuada a cada 3 dias. Faça o teste do dedo, não falha e você garante que sua samambaia esteja sempre com o solo do jeitinho que ela tanto adora.

Experimente você também essas dicas de como plantar samambaia e tenha lindas plantas onde desejar!

Legumes, essenciais em qualquer dieta

Embora sempre tenha sido considerado que as leguminosas são altamente recomendadas na dieta de qualquer pessoa, nos últimos tempos já não existe tal unanimidade se os especialistas forem solicitados. Alguns os consideram muito nutritivos e fundamentai sem qualquer dieta saudável, enquanto outros os consideram prejudiciais. Além disso, há pessoas que optaram por eliminar completamente os pulsos de sua cozinha.

Neste artigo, queremos refletir sobre esse assunto e esclarecer essa questão atual.

Quais são as leguminosas?

A família de leguminosas é composta por uma série de plantas que produzem uma vagem com sementes no interior. Neste artigo, usaremos o termo “leguminosas” para nos referirmos a essas sementes .

Entre as leguminosas comuns estão os alimentos bem conhecidos, como lentilhas, ervilhas, grão de bico, feijão ou soja , entre outros. Os diferentes tipos que existem variam muito em termos da contribuição nutricional que oferecem, sua aparência, sabor e uso.

Lembre, uma boa dieta é importantíssimo para quem pretende perder peso, principalmente se você pratica alguma exercício para ajudar na queima de gordura como o queima de 48 horas para iniciantes.

As leguminosas são muito ricas em proteínas e fibras

As leguminosas têm um perfil nutricional notável e são uma fonte muito rica de fibras e proteínas saudáveis . Para se ter uma ideia, uma xícara de lentilhas cozidas nos dá:

– 18 gramas de proteína
– 16 gramas de fibra
– 40 gramas de hidratos de carbono de carbono
– 37% da quantidade diária recomendada de ferro
– 90% da dose diária recomendada de folato
– 18% da RDA de magnésio
– 21% de potássio RDA
– Mais 10% da RDA de vitaminas B1, B3, B5 e B6, fósforo, zinco, cobre e manganês.

Esta contribuição nutricional transporta apenas 230 calorias, por isso os legumes têm um grande valor nutricional, calorias por caloria. Por outro lado, as leguminosas têm a capacidade de fixar nitrogênio na atmosfera, que é um componente essencial dos aminoácidos, os blocos de construção das proteínas. É por estas razões que as leguminosas são uma das melhores fontes vegetais de proteína na dieta. Para piorar, os pulsos são muito econômicos, então eles são um alimento básico em muitos países em desenvolvimento.

Legumes contêm antinutrientes

Tudo não seria uma notícia positiva, pois as leguminosas contêm os chamados antinutrientes, que são substâncias que interferem na digestão e absorção de outros nutrientes. Esse dano ocorre em leguminosas cruas , portanto, se forem preparadas com os métodos apropriados, podemos nos livrar da maioria desses antinutrientes.

As leguminosas são ricas em fibras saudáveis

Uma das principais propriedades nutritivas das leguminosas é que elas são muito ricas em fibras saudáveis. Eles favorecem a formação de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que melhora a saúde do cólon e reduz o risco de câncer de cólon. Pelo contrário, o consumo de legumes geralmente gera alguns efeitos colaterais desagradáveis, como gás e inchaço .

Outra vantagem do consumo de legumes, graças ao amido resistente e fibras solúveis que eles contêm, é que eles são muito saciantes, então eles reduzem a ingestão de alimentos. Eles são, portanto, uma grande ajuda para perder barriga. Eles também são muito eficazes no objetivo de moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições, além de melhorar a sensibilidade à insulina.

Outros benefícios para a saúde de leguminosas

O consumo habitual de leguminosas tem sido relacionado por diversos estudos com menor risco de sofrer de cardiopatia, além de diminuir os níveis de colesterol . Eles também ajudam a reduzir a pressão arterial e têm efeitos muito positivos sobre os triglicerídeos.

Outros benefícios para a saúde de leguminosas

As leguminosas estão relacionadas a inúmeros benefícios para a saúde; Eles têm um perfil nutricional impressionante e são uma das melhores fontes vegetais de proteína. No entanto, como muitos outros alimentos vegetais, eles também contêm os chamados antinutrientes , que podem afetar seu valor nutricional. No entanto, este problema pode ser neutralizado com os métodos adequados de preparação na cozinha.

Assim, poderíamos dizer que as leguminosas não devem faltar em nenhuma casa , porque as preparações corretas são muito saudáveis ​​quando consumidas como parte de uma dieta balanceada.

Principais legumes para prevenir diabetes

Você sabia que vegetais podem ser consumidos para prevenir o diabetes? Muitos casos de diabetes podem ser prevenidos com mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, mesmo em alguns casos, pode ser revertido; Por isso, é importante adotar medidas de alimentação saudável, através de alguns vegetais benéficos para prevenir casos de diabetes.

Legumes que previnem diabetes

Consuma legumes sem amido,  fazem parte de uma dieta saudável, pois possuem baixo índice glicêmico.

Vegetais sem amido são  alimentos saciantes; É claro que os  legumes frescos são os mais adequados, mas também  congelado pode ser adaptado; embora vegetais enlatados não sejam a opção mais recomendada, pois fornecem uma quantidade considerável de sódio.

Ele é importante para consumir vegetais em quantidades generosas, como vegetais de folhas verdes, feijão, pepinos, pimentos, rabanetes, abobrinha, berinjela , espinafre, aspargos, brócolis , repolho, couve de Bruxelas.

Alcachofras

Vários componentes presentes na alcachofra ajudam a prevenir e controlar o diabetes, porque a maioria de seus carboidratos está na forma de inulina.

Cenouras

Pesquisadores da Universidade de Stanford, na Califórnia descobriu que em pessoas que têm certas variações genéticas comuns , os altos níveis de beta-caroteno , que o corpo converte em uma forma de vitamina A, pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 , de modo que são consideradas cenouras benéficas para este fim.

Aipo

Incluir este vegetal em sopas ou ensopados ou comer -lo cru, proporciona benefícios significativos porque o seu teor de nutrientes , alguns dos quais, como a vitamina K e cálcio , pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2 e beneficiar aqueles que sofrem de esta doença.

Beringelas

Embora seu teor de carboidratos seja baixo e muito alto em fibras ; É um vegetal indicado para pessoas que sofrem de diabetes, porque contêm fenóis que ajudam a regular o nível de glicose no sangue.

Espargos

Alimentos ricos em fibras, como espargos, ajudam a nivelar a glicose no sangue, o que beneficia pessoas com alto risco de sofrer de diabetes tipo 2.

Como você pode ver, o consumo desses vegetais ajuda a prevenir o diabetes entre outros benefícios para a saúde.

Mude sua alimentação para não sofrer as consequências da diabetas, uma delas é a disfunção erétil em homens. Se você sofre com este problema, pode comprar xtrasize, um multivitamínico que vai ajudar você a melhorar seu desempenho.