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Saúde

Amil Empresarial: Conheça o plano

Problemas de saúde são difíceis de prever e qualquer pessoa está sujeita a passar. Por isso, para ter tranquilidade é essencial ter um plano de saúde. É com essa necessidade que as empresas estão cada vez mais optando por oferecer um convênio médico como benefício aos seus funcionários.

No ramo de convênio para pessoa jurídica, temos a conceituada Amil Empresarial. Uma empresa já consolidada no mercado, com anos de experiência no ramo da saúde.

Como funciona o Amil Empresarial?

O plano de saúde Amil Empresarial pode ser adquirido por empresas que queiram beneficiar seus funcionários. As empresas podem contratar o plano para a partir de 2 vidas beneficiadas. Além dos titulares (próprio funcionário), podem ser incluídas pessoas que são dependentes, ou seja, familiares com até o 3º grau de parentesco por sangue, o cônjuge, ou até o 2º grau de parentesco por relação.

O Amil Empresarial tem carência?

Isso depende do contrato que a empresa assinou com a Amil Empresarial. E todos os prazos de carência valem a partir da data do pagamento da primeira parcela e não da data de solicitação do convênio.

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) determinou que empresas que contratem planos Amil Empresarial com mais de 30 participantes, os funcionários que forem admitidos e entrarem em um plano de saúde em até 30 dias da assinatura do contrato, não deverão cumprir os prazos de carência estipulados pelo contrato.

Já para partos, de acordo com a ANS, a carência é de 300 dias, exceto para os prematuros. Esse prazo de carência só pode ser quebrado caso surjam complicações emergenciais colocando a vida da gestante em risco.

Os prazos de emergências/urgências, lesões irreparáveis, risco de vida, acidentes, complicações na gestação são iguais para todos, o plano poderá aplicar uma carência de 24 horas a partir da adesão para esses serviços.

O Que é Campo Energético?

Saiba o que é campo energético e como estar em equilíbrio!

o que é campo energetico

O campo energético, também conhecido e chamado de aura é uma espécie de campo de energia que envolve todos os seres vivos.

Podemos dizer que as plantas, os animais e até a terra possuem um campo de energia.

No entanto, o campo energético humano é específico e seu desequilíbrio afeta a forma como percebemos a vida, o que influencia, principalmente, nosso comportamento, manifestação de ideias e emoções.

A troca de energia entre uma pessoa e o universo acontece de forma constante e a frequência energética de uma influência na outra. Nesse sentido, alguém que está alimentando energias ruins em sua vida, irá liberar e atrair vibrações igualmente baixas e desordenadas, o que poderá impactar negativamente na forma como se sente, nos pensamentos, decisões e, até mesmo, em sua saúde.

Todo ser humano é energia em forma condensada e como explicam muitos físicos, somos “poeira do cosmos” e a troca energética é intensa não só a nós seres humanos mais inclusive a tudo que nos cerca, prova disso é a influência lunar sobre os mares e oceanos, etc.

Existem algumas leis universais que explicam muito bem o contexto de atração de energias e vibrações, dentro do universo podemos reconhecer a lei do retorno, em diferentes dimensões e proporções, como uma verdadeira lei científica, que pode ser medida e mensurada.

Na neurociência, por exemplo, há os estudos sobre o neurônio-espelho. O ser humano interage, inconscientemente, através de neurônios-espelho, que, por natureza, fazem com que a gente repita tudo o que vemos, escutamos, tocamos e sentimos.

Uma criança, por exemplo, aprende através de neurônios-espelho, imitando os movimentos de seus pais.

Em uma maior escala, nos tornamos exemplos de boas ou de más práticas para o mundo, assim como o mundo nos reflete este mesmo espelho.

Dentro de vários motivos devemos estar sempre atentos quando o assunto é a nossa energia, pois quanto mais positivamente agimos e vibramos, fazemos com que se atraia cada vez mais coisas que contribuem para nossa felicidade e desenvolvimento.

 

Saiba um pouco mais sobre seu Campo energético!

A cultura indiana através da medicina O ayurveda (termo que vem do sânscrito e significa “ciência da vida”) é o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia.

Com cerca de 5 mil anos de história, esse sistema de medicina não trata somente as doenças mais também as causas das mesmas em nosso campo energético, O foco do ayurveda não é apenas o vigor físico, mas a harmonia entre corpo, mente e alma – e olha que a ciência tradicional já colheu evidências de alguns dos seus benefícios;

Mantendo o seu campo energético limpo, forte e completo, irá melhorar a saúde e seu bem-estar estará fortalecido.

Seu campo energético interage com tudo ao seu redor, e por isso, é bom que ele seja forte, de modo como se trabalhasse como uma barreira flexível e um escudo protetor, filtrando qualquer coisa que possa prejudicá-lo e adoecê-lo.

Além disso, quando seu campo, é forte, você se sente mais conectado com a sua verdade e sua própria sabedoria.

Conheça algumas formas de cuidar do seu campo energético!

 

Através de algumas Terapias vibracionais e energéticas, conseguimos obter não somente o equilíbrio físico mais também o equilíbrio de nosso campo energético; Eleve seu campo protetor, fortaleça sua energia vital se cuidando, conheça algumas Terapias energéticas que podem lhe ajudar:

Meditação

A meditação é uma das mais antigas práticas para alcançar a saúde mental, emocional e física. O relaxamento do corpo e da alma, além da plenitude da felicidade. Se você praticar a meditação em seu próprio país ou em um grupo, em silêncio ou com uma meditação guiada, você estará fortalecendo e praticando uma cura interna maravilhosa!

 

Hoponopono

Mantra falado ou mentalizado que promove reconciliação, perdão e paz interior. Hoponopono muito usado para a cura interior, utilizado por muitas culturas antigas. A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

Trata-se de uma prática que não requer muitos ensinamentos, mas é poderosa para purificar nosso corpo físico e nosso campo energético. Nos ajuda a se livrar de memórias ou sentimentos ruins, que prendem a mente em uma sintonia negativa.

Exercícios e hábitos saudáveis

Exercitar-se em um parque, caminhar, respirar, tomar um sol no final da tarde, conectar-se com os elementos a sua volta e a natureza, pisar na grama descalço… Essas são pequenas maravilhas para fortalecer seu campo de energia. Artes marciais também são um caminho de empoderamento. Trilhe seu caminho espiritual enraizando energia positiva.

 

Sons de cura e mantras

Os cantos e mantras ajudam a limpar a negatividade do seu campo energético, além disso, ajudam a expandir sua aura e sua presença espiritual. Sons e músicas são muitas vezes utilizadas por tribos nativas para práticas xamânicas.

Reiki

A terapia reiki fortalece e expande o campo energético da sua aura. Dizem que as auras normalmente se expandem de dez ou doze polegadas (mais ou menos 30 centímetros) para fora do corpo, mas depois que aplicado o Reiki, pode se expandir até 9 pés (mais ou menos 274 centímetros). Há uma tremenda capacitação para aprender a curar-se a si mesmo utilizando a força do conhecimento e intuição.

Terapias Vibracionais – Mesa Radiônica Quântica
Conhecida por Mesa Radiônica Quântica, é uma terapia vibracional que utiliza os princípios de radiestesia, radiônica e espirituais.

A Mesa Radiônica Quântica é um instrumento terapêutico que serve para harmonizar e equilibrar emoções, crenças, padrões e situações em todos os setores da nossa vida. Aumenta cada vez mais as pessoas que hoje em dia recorrem a uma terapia com a mesa radiónica.

A Mesa Radiônica Trabalha enviando frequências de cura para bloqueios e limitações conscientes e inconscientes, emocionais e mentais que tem impacto direto e prejudica a vida da pessoa em questão, também trabalha diretamente com nosso “eu divino” também chamado pela psicologia de self e atua reprogramando nosso campo mental/energético harmonizando e equilibrando, a terapia tem efeito por 21 dias e tem sido uma grande aliada para pessoas em processo de crises de ansiedade, tristezas súbitas e profunda, depressão, stress e desequilíbrio emocional.

Gostaram do post? Deixe abaixo sua dúvida, sugestão ou comentário!

Espinhas internas: veja como se livrar desse problema

Receitas caseiras, medicamentos, limpeza de pele, alimentação equilibrada – alguns cuidados antes, durante e depois das espinhas internas são necessários se você quiser acabar com elas de vez.

Também chamadas de pápulas eritematosas inflamatórias, as espinhas internas não costumam evoluir para pústula, ou seja, pus visível. A causa é o acúmulo de sebo nas glândulas sebáceas, e o seu excesso abstrói a pele, não deixando uma saída para a inflamação.

O resultado são bolinhas vermelhas e dolorosas que podem surgir no rosto, na cabeça, no ouvido, nas costas ou em outras áreas do corpo.

Se você quer aprender como secar espinhas internas urgentemente e nunca mais sofrer desse problema, acompanhe este artigo e conheça alguns tratamentos.

Receitas caseiras para espinhas internas

Antes de conhecer alguns tratamentos caseiros, é importante lembrar que não se deve espremer as espinhas internas, forçando-as à erupção. Esse ato só agrava o problema, aumentando o inchaço e a inflamação.

Conheça agora as receitas caseiras para tratar a espinha interna:

Chá preto

O chá preto, feito a partir das folhas velhas da Camellia Sinesis é uma bebida com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Para prepará-lo, você vai precisar de um sachê de chá preto em 100 ml de água. Ferva essa água por até 3 minutos e aguarde até ficar morno. Em seguida, coloque esse sachê sobre a pele afetada pelas espinhas internas e deixe agir por 30 minutos.

Limpeza de pele

A limpeza na pele é fundamental para manter o pH equilibrado e evitar o surgimento da acne, cravos, espinhas internas e externas.

Um sabonete de acordo com o seu tipo de pele e uma boa esfoliação podem ajudar a prevenir e a tratar as espinhas internas.

Mas cuidado! O uso abusivo de esfoliantes ou até mesmo o ato de lavar muito o rosto promove o efeito rebote: quando o organismo entende que está faltando sebo e o produz em maior quantidade para suprir a deficiência. O sebo é algo natural de nossa pele e não deve ser eliminado.

Nessa etapa também é válido o uso do tônico adstringente para contrair os poros, eliminar as impurezas e controlar a oleosidade.

Caso a esfoliação seja feita durante o dia, nunca esquecer o filtro solar, pois além das espinhas há o risco de vermelhidão e o envelhecimento precoce.

Gelo

Se você perceber que a espinha interna está se desenvolvendo, aplique gelo sobre a área por cinco minutos. Para isso, coloque-o dentro de um saquinho ou envolvido por toalha. Isso evita que o gelo queime a pele.

Os cubos de gelo têm ação anti-inflamatória, reduz a vermelhidão e a dor, além de fechar os poros e ajudar no controle da oleosidade.

Cuidados extras

Mesmo após as espinhas internas terem desaparecido é importante manter a pele saudável a fim de evitar um novo surgimento desses problemas. A seguir, alguns cuidados extras que ajudam no tratamento, veja:

  • Troque a alimentação – Evite ao máximo os alimentos gordurosos e açucarados, como sorvetes, chocolates, amendoim e bolos, pois eles irritam as glândulas sebáceas.
  • Evite a maquiagem – A maquiagem obstrui os poros e aumenta a oleosidade da pele, mas não removê-la prejudica ainda mais. Caso ainda queira fazer uso da maquiagem, dê preferência aos produtos oil free, e que tenham componentes que garantem o controle da oleosidade.

Com todos esses cuidados e receitas caseiras, as espinhas internas não têm vez!

Porém, nada substitui um profissional, ainda mais se o seu caso for mais grave e você sofre de psoríase ou dermatite. O dermatologista vai saber identificar o melhor medicamento para o seu caso, seja de uso tópico ou oral.

mulher caminhando na praia

6 motivos para aproveitar sua aposentadoria e morar na praia

O sonho de muitas pessoas é poder morar na praia para acordar e ver a beleza que é o mar e a vegetação.  Além disso, esse local é excelente para descansar.

No entanto, como trabalhamos demais o descanso que temos nos dias de folga é muito pouco já que precisamos voltar à rotina diária de trabalho depois de um feriado prolongado, por exemplo. A única forma de descansar realmente é quando a pessoa se aposenta, deixando de lado as preocupações do dia a dia. Ela tem mais tempo para ficar em casa ou para sair, além de poder curtir uma hora de lazer tomando banho de mar acompanhado da família. 

Após passar anos trabalhando você precisa descansar aproveitando a aposentadoria que tanto trabalhou para conquistar. Para isso nada melhor do que um lugar tranquilo que reúne paz e beleza ao mesmo tempo. Observe abaixo os motivos de morar na praia e curtir a sua aposentadoria em contato com a natureza.

Paz e tranquilidade

A praia além de ser um local bonito que encanta as pessoas, também transmite para você a sensação de paz e tranquilidade.  Depois de passar boa parte da vida trabalhando na correria de uma cidade grande, as pessoas assim como você precisam disso para descansar e viver bem.

Imagine a possibilidade de poder ver o nascer e o pôr do sol todos os dias na sua varanda, ou ainda, fazer uma caminhada na areia após o café da manhã. São poucas as pessoas que têm esse privilégio. E esse é o primeiro dos motivos para aproveitar sua aposentadoria e morar na praia.

Mais felicidade

Como já foi dito, a praia é um ótimo lugar para morar porque transmite paz e tranquilidade. Essas duas sensações fazem com que você se sinta mais feliz, sem nenhuma preocupação que possa lhe abalar.

Quando as pessoas estão na terceira idade estão em uma fase ótima da vida, mas também essa fase é preocupante porque exige mais cuidado com a saúde psicológica.

Quando ela está debilitada as chances da pessoa ficar doente aumentam bastante. Por essa razão, podemos afirmar que a praia é local que auxilia na preservação da saúde, pois ela faz com que a pessoa se sinta bem, o que consequentemente auxilia no fortalecimento do sistema imunológico do aposentado.

casal de idosos na praia

Contato com a natureza

Um dos principais motivos para aproveitar sua aposentadoria e morar na praia é o contato com a natureza que você terá. Esse contato direto com a natureza promove vários benefícios para a saúde evitando a depressão, reduzindo o estresse e melhorando o seu bem-estar de maneira geral.

Com esses benefícios, a pessoa que mora na praia consegue ter uma vida mais saudável tendo o contato com o mar sempre que desejar, ou mesmo, explorando novos lugares e paisagens desconhecidas através de trilhas e passeios guiados.

Possibilidade de praticar exercícios

Os exercícios físicos são fundamentais para garantir uma vida ativa para o aposentado, além de trazer mais disposição e felicidade. E morando próximo da praia a pessoa tem a chance de praticar ao ar livre diariamente alguns exercícios físicos como caminhada, treino muscular, corrida, andar de bicicleta, etc.

Além de melhorar a saúde com esses exercícios você terá a companhia no sol nascente e do mar, o que ajudará a aumentar a sua disposição.

Evita problemas respiratórios

O ar da praia é úmido devido à água do mar e por isso, ajuda a evitar problemas respiratórios. Além disso, a água salgada faz bem para a circulação sanguínea e para a pele.

Melhora a qualidade de vida

As pessoas que moram na praia conseguem ter uma vida mais tranquila e equilibrada, como você está aposentado não precisa mais sair todos os dias para trabalhar enfrentando horas de trânsito.

Além disso, tem mais tempo para passear com os amigos e familiares a beira da praia o que faz bem para o corpo e para a mente.

Gostou deste artigo? O povo brasileiro é apaixonado por praias e também não é para menos, o nosso país é rico em belas paisagens e praias paradisíacas que deixam qualquer pessoa encantada.

Mas se você não gosta de praia e está em busca de uma cidade tranquila para se aposentar, que tal conhecer as opções de imóveis em Fazenda Rio Grande, na região metropolitana de Curitiba? Próximo da capital, esta cidade de 100 mil habitantes pode ser o lugar perfeito para relaxar e viver em harmonia com a natureza.

Melhore os níveis de testosterona de forma natural

Os homens secretam uma substância chamada testosterona, que é o hormônio masculino por excelência. A testosterona é essencial e desempenha um papel fundamental na reprodução sexual (ocorre principalmente nos testículos) e em outros processos fisiológicos, como o crescimento da massa muscular. Manter os níveis adequados desse hormônio em nosso corpo é fundamental para a saúde.

Embora, presente em pouca quantidade nas mulheres, é predominante nos homens por atribuir as características femininas. Após os 30 anos de idade, esse hormônio começa a diminuir. Por esse motivo, é comum a procura por suplementos e até produtos, como o gel macho macho, para melhorar o desempenho sexual.

Mas, com algumas mudanças nos hábitos de vida, como exercícios e alimentação, regulam os níveis de testosterona e a produção do hormônio. Confira:

Não beba álcool

Sim, infelizmente, o álcool reduz nossos níveis de testosterona. Como consequência, nossos níveis de estrogênio aumentam e o zinco que nosso corpo é capaz de absorver diminui. Não enlouqueça por uma cerveja, mas o consumo regular e contínuo pode causar problemas sérios, e não só ao nível da testosterona.

Treinamento

Praticar o exercício físico não é fundamental apenas para prolongar a vida e melhorá-la, é também um dos responsáveis ​​pela manutenção de níveis ótimos de testosterona, especialmente no caso do treinamento de força, como demonstrado por estudos científicos rigorosos. Quem não se sente mais poderoso depois de um bom treino?

Sexo

Bem, isso é lógico. Quanto mais estimulados sexualmente somos, maior a produção de testosterona. Uma ereção simples eleva os níveis desse hormônio e os cientistas garantem que assistir a filmes com conteúdo adulto seja capaz de elevar essa substância em nosso corpo em até 40%.

Dieta equilibrada

Consumir alimentos ricos em zinco e magnésio em nossa dieta, embora também possamos obtê-lo através dos suplementos, é essencial para regular a produção de testosterona. Além disso, temos que consumir gorduras saturadas e monoinsaturadas, pois elas estão diretamente relacionadas ao aumento da testosterona.

Lembrando que é importante não restringir as dietas por longos períodos de tempo.

A importância do sono

A maior parte da testosterona (e hormônio do crescimento) é produzida durante o sono. Portanto, é lógico que ouvimos de vez em quando que “a hora de dormir é quando os músculos crescem”. Além disso, o sono insuficiente aumenta o risco de doença cardiovascular, e o sono é um fator fundamental de recuperação para grandes atletas, que são aconselhados a dormir até 9 ou 10 horas por dia.

Elimine sua gordura corporal

Quanto maior o seu percentual de gordura corporal, maior será o seu nível de estrogênio. Portanto, não é surpresa que os homens que têm mais músculos tenham níveis mais altos de testosterona. A gordura corporal contém uma enzima chamada aromatase que converte a testosterona masculina em estrogênio feminino, fazendo com que os níveis de testosterona sejam reduzidos.

Evite o estresse

Estresse significa cortisol, que, embora necessário para nosso corpo, é nosso inimigo se quisermos manter altos níveis de testosterona. Pratique alguma forma de meditação ou atividades que te deixe relaxado, isso pode ser muito benéfico para a saúde.

Como clarear a pele do rosto naturalmente

Clarear a pele do rosto pode ser mais simples do que imagina, sem precisar do uso de cosméticos que podem causar danos em longo prazo. As pessoas com manchas na pele podem ter uma aparência mais uniforme, clara e saudável, livre de cicatrizes de acne e cravos. Já imaginou ter uma pele lisinha de forma natural? Saiba como aqui neste artigo!

O desejo da maioria das pessoas é ter uma boa aparência, principalmente, quando se trata de uma pele lisa e livre de imperfeições. Uma das opções mais seguras, econômicas e eficaz de alcançar esse resultado é fazendo uso de receitas caseiras para clarear a pele.

Remédios naturais para clarear a pele do rosto e do corpo

1 Suco de limão e clara de ovo

Costuma-se dizer que as claras de ovo podem apertar a pele do rosto, assim como as máscaras faciais. E o suco de limão funciona para clarear a pele? Para melhorar seu tom de pele, misture o suco de limão com uma clara de ovo e use este material como uma máscara facial. Aplique no rosto e deixe secar. Após 5 a 10 minutos lave o rosto com água fria. Os resultados podem ser vistos depois de fazer essa rotina por pelo menos uma vez na semana.

2 Leite para ter uma cor mais branca da pele.

Você deve ter ouvido falar sobre os benefícios dos banhos de leite, mas se isso for muito incômodo, você pode usá-lo apenas para lavar o rosto. O leite tem vários ingredientes que podem reduzir os cravos no rosto e melhorar o tom da pele. Pingue algumas gotas de leite sobre uma toalha e esfregue suavemente o rosto. As células mortas da pele que cobrem o rosto serão removidas, deixando a pele limpa e mais clara de forma gradativa.

3 Iogurte

O iogurte é muito nutritivo para a pele. Misture com um pouco de mel e aplique sobre a pele, deixando por 10 minutos. Então pode ser limpo com água. Esta máscara pode suavizar a pele, ajudando a torná-la mais clara e suave. Iogurte também é muito bom antibacteriano para pessoas que precisam limpar sua pele oleosa e com acne.

4 Camomila

A camomila é comumente usada como chá, mas também pode servir como um ingrediente natural para clarear a pele ou inchaço nos olhos. Você só deve mergulhar o saco de chá em água quente e deixe esfriar. Em seguida, deixe os sacos de chá em seus olhos. Faça isso por duas vezes na semana para ver os resultados.

5 Paprika doce

A páprica é um dos melhores ingredientes naturais para máscaras faciais e branqueadoras, que aumentam a circulação sanguínea no rosto. Você pode moer (no liquidificador) pimentões vermelhos ou verdes para produzir a pasta ou o creme da máscara. Aplique-o no rosto e deixe-o por quinze minutos, para finalmente lavar o rosto com água fria. Com este creme natural a pele pode ser mais saudável e certamente você pode obter um clareamento natural.

6 Amêndoas

Amêndoas podem ajudar a reduzir as manchas escuras na pele, fazendo com que pareça mais clara e com brilho. Uma maneira prática e natural de usar amêndoas para clareamento de pele é misturá-las com leite e um pouco de açafrão. De manhã, pegue 4-5 amêndoas e misture com leite. À noite, retire o açafrão e amasse as amêndoas no leite para formar uma pasta. Aplique a mistura no rosto e pescoço e deixe durante a noite. Na manhã seguinte, lave com água fria. Para melhores resultados, faça isso por duas vezes na semanas.

Com essas receitas é possível ter uma pele mais bonita e livre de manchas, em um resultado gradativo, desde que sejam realizadas na frequência recomendada.

chocolate

Quais são os melhores alimentos para impulsionar sua vida amorosa?

Estudos têm mostrado que fazer amor com mais frequência é benéfico para a saúde, e comer alimentos ricos em proteínas e vitaminas pode facilmente aumentar sua libido. Descubra os oito melhores afrodisíacos.

1/8.O chocolate escuro pode impulsionar sua vida amorosa

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes já devem fazer parte de sua dieta diária. Felizmente, o chocolate amargo é repleto de antioxidantes, então é uma ótima maneira de obter mais libido. Os antioxidantes têm sido associados à redução dos sinais de envelhecimento e ao risco de câncer do colo do útero, além de aumentar o prazer sexual.Com todos esses benefícios e um sabor diabolicamente bom, este item não deve ter qualquer dificuldade em entrar no seu carrinho de compras como um dos seus afrodisíacos.

2/8. Castanha do Brasil estimula a produção de óvulos e espermatozoides saudáveis

Essas nozes saborosas contêm selênio, um nutriente que pode reduzir o risco de câncer de próstata nos homens. Além disso, o selênio estimula a produção de óvulos e espermatozoides saudáveis, tornando-o um dos melhores afrodisíacos.

3/8. Ostras podem aumentar sua libido

Esta delícia de frutos do mar é rica em zinco, que é conhecida por aumentar a libido e a produção de espermatozoides. Para os homens que tentam ter filhos, esse conhecido afrodisíaco é uma ótima maneira de entrar no clima e aumentar as chances de inseminação.

4/8. Aipo pode aumentar o desejo sexual de uma mulher

Este vegetal fibroso é uma das melhores maneiras de melhorar sua vida sexual, pois pode aumentar o desejo sexual da mulher . Ele também contém androsterona, um hormônio liberador de homens que atrai as mulheres. Comer aipo regularmente pode ajudar a manter o humor fresco e provavelmente aumentará o número de vezes que uma mulher sente vontade de fazer sexo.

5/8. Kiwis podem melhorar sua vida sexual

A vitamina C é conhecida por ajudar a aumentar a libido e a fertilidade. Kiwi, uma fruta comparada ao tesão de vaca, é carregado com vitamina C, por isso é um ótimo item para lançar em seu carrinho de compras toda semana, juntamente com outras frutas cítricas.

6/8. Espinafre aumenta a fertilidade

Vegetais verdes folhosos, como espinafre, contêm muito ácido fólico, o que pode ajudar a aumentar a fertilidade e aumentar a sua libido .

7/8. Alho aumenta o fluxo sanguíneo

Alto em um ingrediente chamado alicina, o alho pode ajudar a estimular a circulação e o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais em homens e mulheres.No entanto, por causa do cheiro de humor do alho, coma com moderação.Você também pode optar por pílulas de alho, se você quiser ignorar o odor de matar o humor completamente.

8/8. Morangos podem ajudar a aumentar seu desejo sexual

Não é segredo que os morangos são um dos grandes afrodisíacos da vida. Eles ajudam a aumentar o desejo sexual em homens e mulheres. Quando coberto com chocolate escuro, um potenciador da libido em si mesmo, torna-se um deleite delicioso para você e seu parceiro no clima.

 

Legumes, essenciais em qualquer dieta

Embora sempre tenha sido considerado que as leguminosas são altamente recomendadas na dieta de qualquer pessoa, nos últimos tempos já não existe tal unanimidade se os especialistas forem solicitados. Alguns os consideram muito nutritivos e fundamentai sem qualquer dieta saudável, enquanto outros os consideram prejudiciais. Além disso, há pessoas que optaram por eliminar completamente os pulsos de sua cozinha.

Neste artigo, queremos refletir sobre esse assunto e esclarecer essa questão atual.

Quais são as leguminosas?

A família de leguminosas é composta por uma série de plantas que produzem uma vagem com sementes no interior. Neste artigo, usaremos o termo “leguminosas” para nos referirmos a essas sementes .

Entre as leguminosas comuns estão os alimentos bem conhecidos, como lentilhas, ervilhas, grão de bico, feijão ou soja , entre outros. Os diferentes tipos que existem variam muito em termos da contribuição nutricional que oferecem, sua aparência, sabor e uso.

Lembre, uma boa dieta é importantíssimo para quem pretende perder peso, principalmente se você pratica alguma exercício para ajudar na queima de gordura como o queima de 48 horas para iniciantes.

As leguminosas são muito ricas em proteínas e fibras

As leguminosas têm um perfil nutricional notável e são uma fonte muito rica de fibras e proteínas saudáveis . Para se ter uma ideia, uma xícara de lentilhas cozidas nos dá:

– 18 gramas de proteína
– 16 gramas de fibra
– 40 gramas de hidratos de carbono de carbono
– 37% da quantidade diária recomendada de ferro
– 90% da dose diária recomendada de folato
– 18% da RDA de magnésio
– 21% de potássio RDA
– Mais 10% da RDA de vitaminas B1, B3, B5 e B6, fósforo, zinco, cobre e manganês.

Esta contribuição nutricional transporta apenas 230 calorias, por isso os legumes têm um grande valor nutricional, calorias por caloria. Por outro lado, as leguminosas têm a capacidade de fixar nitrogênio na atmosfera, que é um componente essencial dos aminoácidos, os blocos de construção das proteínas. É por estas razões que as leguminosas são uma das melhores fontes vegetais de proteína na dieta. Para piorar, os pulsos são muito econômicos, então eles são um alimento básico em muitos países em desenvolvimento.

Legumes contêm antinutrientes

Tudo não seria uma notícia positiva, pois as leguminosas contêm os chamados antinutrientes, que são substâncias que interferem na digestão e absorção de outros nutrientes. Esse dano ocorre em leguminosas cruas , portanto, se forem preparadas com os métodos apropriados, podemos nos livrar da maioria desses antinutrientes.

As leguminosas são ricas em fibras saudáveis

Uma das principais propriedades nutritivas das leguminosas é que elas são muito ricas em fibras saudáveis. Eles favorecem a formação de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que melhora a saúde do cólon e reduz o risco de câncer de cólon. Pelo contrário, o consumo de legumes geralmente gera alguns efeitos colaterais desagradáveis, como gás e inchaço .

Outra vantagem do consumo de legumes, graças ao amido resistente e fibras solúveis que eles contêm, é que eles são muito saciantes, então eles reduzem a ingestão de alimentos. Eles são, portanto, uma grande ajuda para perder barriga. Eles também são muito eficazes no objetivo de moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições, além de melhorar a sensibilidade à insulina.

Outros benefícios para a saúde de leguminosas

O consumo habitual de leguminosas tem sido relacionado por diversos estudos com menor risco de sofrer de cardiopatia, além de diminuir os níveis de colesterol . Eles também ajudam a reduzir a pressão arterial e têm efeitos muito positivos sobre os triglicerídeos.

Outros benefícios para a saúde de leguminosas

As leguminosas estão relacionadas a inúmeros benefícios para a saúde; Eles têm um perfil nutricional impressionante e são uma das melhores fontes vegetais de proteína. No entanto, como muitos outros alimentos vegetais, eles também contêm os chamados antinutrientes , que podem afetar seu valor nutricional. No entanto, este problema pode ser neutralizado com os métodos adequados de preparação na cozinha.

Assim, poderíamos dizer que as leguminosas não devem faltar em nenhuma casa , porque as preparações corretas são muito saudáveis ​​quando consumidas como parte de uma dieta balanceada.

Principais legumes para prevenir diabetes

Você sabia que vegetais podem ser consumidos para prevenir o diabetes? Muitos casos de diabetes podem ser prevenidos com mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, mesmo em alguns casos, pode ser revertido; Por isso, é importante adotar medidas de alimentação saudável, através de alguns vegetais benéficos para prevenir casos de diabetes.

Legumes que previnem diabetes

Consuma legumes sem amido,  fazem parte de uma dieta saudável, pois possuem baixo índice glicêmico.

Vegetais sem amido são  alimentos saciantes; É claro que os  legumes frescos são os mais adequados, mas também  congelado pode ser adaptado; embora vegetais enlatados não sejam a opção mais recomendada, pois fornecem uma quantidade considerável de sódio.

Ele é importante para consumir vegetais em quantidades generosas, como vegetais de folhas verdes, feijão, pepinos, pimentos, rabanetes, abobrinha, berinjela , espinafre, aspargos, brócolis , repolho, couve de Bruxelas.

Alcachofras

Vários componentes presentes na alcachofra ajudam a prevenir e controlar o diabetes, porque a maioria de seus carboidratos está na forma de inulina.

Cenouras

Pesquisadores da Universidade de Stanford, na Califórnia descobriu que em pessoas que têm certas variações genéticas comuns , os altos níveis de beta-caroteno , que o corpo converte em uma forma de vitamina A, pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 , de modo que são consideradas cenouras benéficas para este fim.

Aipo

Incluir este vegetal em sopas ou ensopados ou comer -lo cru, proporciona benefícios significativos porque o seu teor de nutrientes , alguns dos quais, como a vitamina K e cálcio , pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2 e beneficiar aqueles que sofrem de esta doença.

Beringelas

Embora seu teor de carboidratos seja baixo e muito alto em fibras ; É um vegetal indicado para pessoas que sofrem de diabetes, porque contêm fenóis que ajudam a regular o nível de glicose no sangue.

Espargos

Alimentos ricos em fibras, como espargos, ajudam a nivelar a glicose no sangue, o que beneficia pessoas com alto risco de sofrer de diabetes tipo 2.

Como você pode ver, o consumo desses vegetais ajuda a prevenir o diabetes entre outros benefícios para a saúde.

Mude sua alimentação para não sofrer as consequências da diabetas, uma delas é a disfunção erétil em homens. Se você sofre com este problema, pode comprar xtrasize, um multivitamínico que vai ajudar você a melhorar seu desempenho.

Como venci o Alcoolismo

Eu não posso acreditar que você esteja escrevendo isso… Mas, se você está lendo, é porque o consegui. Eu consegui ficar um ano inteiro sem beber álcool. O 6 de maio de 2013, tomei a última gota. Nunca o esquecerei. Eu estava mal e estava cansada e farta de estar assim. Estava cansada de ser a típica festas e de me sentir uma merda, farta de decepcionar e envergonhar os meus amigos e entes queridos. Decidi que precisava de uma grande mudança. Estava demonstrado que tentar beber com moderação não era o meu. Nunca funcionou. Já era o suficiente. Bem que eu tentei algo novo: deixar o álcool por completo.

Quando comecei esta etapa de sobriedade, não estava segura de quanto tempo duraria, e agora não consigo me imaginar voltando a minha antiga vida. Tudo tem sido positivo nesta viagem.

 

Estou começando a entender quem eu sou na realidade

Me dei conta de que há coisas que eu achava que eu gostava e que de fato eu não gosto, coisas que, sim, eu gosto e antes não sabia. Estou aprendendo a conviver e a ser eu mesma com meus amigos e minha família, sem a ajuda do álcool. Aprendi que levantar os fins-de-semana sem ressaca, tomar uma xícara de café e sair para correr é exatamente o que quero fazer. Estou aprendendo que a pessoa que tem estado nos últimos anos sob a nuvem de bebedeiras constantes não era eu. Eu não sou todas essas coisas estúpidas e mormaço que fazia; eu sou uma pessoa real, que não leva para sydney bem com o álcool.

 

Já não me divertia com o álcool

Durante anos, eu estava tentando (sem sucesso) me controlar ao beber. Só vou beber dois copos (bom, três), e apenas nos fins de semana. O certo é que nunca funcionou e, no final, descobri o porquê: eu sou uma pessoa que não tolera o consumo de álcool. Tudo começou há alguns anos, como algo divertido e social, mas, no ano passado, me dei conta de que já não me divertia. De fato, já era apenas uma fonte de problemas. Tudo de ruim que me aconteceu quando bebia, e deveria ter parado antes do que eu fiz.

 

A gente tóxica é como os hábitos tóxicos

Para mim, este é um grande começo. Obviamente, quando você parar de beber ou tomar drogas, é provável que você precise mudar de amigos. Eu tive que fazê-lo, e me dei conta do pouco que tinha em comum com algumas pessoas. Também descobri que eu tinha amigos que eram completamente diferentes de mim, com outros objetivos e outras perspectivas na vida. Era tudo muito falso. Quando tomas uma decisão tão importante como admitir que você tem um problema com o álcool e decide parar de beber, realmente descobre quem são seus amigos de verdade. Há algumas pessoas que te querem de forma incondicional, outras que sentem indiferença quando você deixe o álcool e outras que se seguirão, oferecendo drinques sabendo que já não bebe. Eu vi todas elas. Abandonar meus amigos tóxicos junto com meus hábitos tóxicos tem muito sentido, e eu estou aprendendo a não me sentir mal por isso.

 

Não sou perfeita, mas bom

Acabar com um mau hábito, como o abuso do álcool pode resultar em uma boa carga de culpa, vergonha e arrependimento. Mentindo se dissesse que não senti, tudo o anterior. No entanto, me dou conta de que sentir todas as emoções que durante anos eu tentei bloquear é algo bom. Só não estou aprendendo a enrugado, mas que estou aprendendo a lidar com elas e a viver uma vida saudável com sucesso. É verdade que eu tenha cometido erros ao longo do caminho e que nunca serei perfeita. Todos os dias tenho que tomar a decisão consciente de não martirizarme. Estou progredindo e já percorri um LONGO caminho. Tenho dias bons e dias maus. Às vezes, sinto que a vida não é justa e que eu adoraria poder beber álcool formal, normal, como todo o mundo. Em grande parte, eu aceito que a minha vida é assim, é como se eu tivesse que aprender a viver com cinco operações de joelho. Para mim, deixar o álcool tem sido uma história de perseverança.

 

O segredo para largar o vício do álcool é utilizar o Life Drink! Este me ajudou muito!!

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