Muitas vezes esquecidos, os pés desempenham um papel vital no apoio ao resto do corpo. Algumas dicas para cuidar dele.
Não é só no verão que você tem que se preocupar com a condição dos seus pés quando as sandálias aparecem e com elas sua parcela de bolhas. Seja qual for a estação, os seus pés exigem toda a sua atenção. Um cuidado regular ajuda a prevenir infecções e unhas encravadas.
Em certas patologias crônicas, como o diabetes, também é essencial monitorar a saúde dos pés para evitar complicações (úlceras ou infecções).
Então comece examinando seus pés e unhas usando um espelho. Certifique-se de que não há lesões, sensações ou vermelhidão anormal (bolhas, chifre, calo – um tipo específico de chifre que se parece com um pequeno inchaço duro -, sensações de formigamento, etc.).
Adote uma higiene impecável. Todos os dias no banho, certifique-se de limpar bem os pés com um sabonete neutro. Não ultrapasse dez minutos debaixo d’água (para um banho) para não amolecer e enfraquecer muito a pele.
Lembre-se de se secar bem, isso evitará a maceração e o aparecimento de infecções fúngicas.
Para hidratar os pés, você pode usar um hidratante básico ou dedicado, que evita a formação de rachaduras e calos. Este gesto é ainda mais importante se seus pés estiverem secos e rachados atrás do calcanhar e nas laterais.
Para ter pés saudáveis, nada como uma massagem rápida e diária. É aconselhável repetir a operação ao acordar e ao deitar:
Se você pratica esportes, escolher o par certo para sua atividade é essencial para evitar lesões. Não hesite em obter aconselhamento numa loja dedicada. Prefira uma visita à loja no final do dia, quando o pé estiver um pouco inchado, para escolher o tamanho adequado. Os pés costumam “crescer” ao longo do dia, então comprar calçados nesses horários pode ser a melhor opção.
Também certifique-se de escolher suas meias com sabedoria. Eles devem ser trocados todos os dias. Use tecidos em fibras naturais, como algodão ou lã, limitando assim a transpiração. Da mesma forma, se você pratica um esporte, escolher as meias certas é essencial para evitar superaquecimento, irritação, bolhas e outros inconvenientes.
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Olá. Meu nome é Roberto Carlos. Sou entusiasta em leitura e artigos. Crio as publicações no site Mermer Pazar, junto a outros redatores. Adoro viagens, carros e artes marciais.
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